Frutas de origem asiática facilitam o caminho ao emagrecimento

Frutas de origem asiática facilitam o caminho ao emagrecimento

Seguindo a linha da harmonia dos alimentos, hoje o nosso assunto é sobre as frutas. O Brasil é um país com bastante diversidade, especialmente na alimentação. Devido ao clima do país, muitos vegetais e frutas conseguem sobreviver e se desenvolver em nosso território.

Entretanto, apesar de tamanha diversificação, existem alguns alimentos que não pertencem ao nosso sistema. Esses alimentos foram trazidos após a colonização do país, plantando na região e deram certo, porém não são alimentos nativos.

Está curioso para saber quais são esses alimentos? Então veja as cinco frutas que não pertencem ao Brasil e possuem origem asiática. Vale lembrar que elas são excelentes auxiliadores no emagrecimento por contas suas propriedades benéficas, contribuindo assim para auxiliar no equilíbrio alimentar do corpo humano.

Laranja

Acredito que essa fruta quase ninguém sabia que tinha origem asiática. A laranja é uma das frutas mais consumidas no país, através dela obtemos diversas vitaminas e podemos realizar deliciosos sucos.

Essa fruta foi trazida pelos portugueses, entretanto, sua origem real é asiática. De acordo com relatos históricos a laranja começou a ser cultivada há cerca de dois mil anos atrás, em diferentes áreas da Ásia. Assim que os portugueses vieram colonizar o Brasil, trouxeram alguns exemplares dessa fruta, a qual se adaptou muito bem em solo brasileiro. Seu primeiro cultivo ocorreu na Bahia.

A laranja possui altas taxas de vitamina C e fibras, ajudando a limpar e desintoxicar o organismo, ajudando assim a facilitar a perda de peso. Para melhores resultados, deve-se consumir de 4 a 7 laranjas diariamente.

Banana

Essa é uma fruta também muito querida e consumida entre os brasileiros. A banana possui diversas propriedades nutritivas, é uma excelente fonte de potássio e pode ajudar a evitar as famosas caibras.

Porém, apesar de tantos benefícios, a banana não foi criada inicialmente aqui, a sua origem se deu no sudeste asiático. Segundo os pesquisadores sobre o assunto, as bananas possuem relatos de cultivo de até mesmo oito mil antes de Cristo, ou seja, as bananas possuem anos de história.

Uma banana tem aproximadamente 109 calorias em 100 gramas, sem contar que é uma fruta com grande saciedade, isso é excelente para uma refeição em relação a outras opções mais calóricas. Pesquisas no japão e nos EUA constataram que a banana estimula o bom funcionamento dos intestinos e do bem-estar. Aliado a grande quantidade de potássio, ela melhora o desempenho muscular, facilitando as atividades físicas.

Mangostão

Outra fruta que veio da Ásia até nos brasileiros é o mangostão. Essa é uma fruta muito conhecida, pois possui um sabor único e muito gostoso. Se você ainda não experimentou, fica a dica de uma ótima fruta.

Sua vinda para o Brasil ocorrer por volta de 1935, inicialmente se estabeleceu na Bahia e logo seguiu para o Pará. Essa fruta está acostumada com o calor das regiões asiáticas, por esse motivo se adaptou tão bem nesses locais brasileiros. Porém, podemos encontrar o cultivo dessa planta em outros locais como São Paulo.

Essa fruta possui propriedades que são únicas no sentido de melhorar a saciedade de quem a consome. O controlar a apetite sem dúvida é um dos pontos de grande relevância no processo de emagrecimento.

O mangostão é um pouco mais difícil de se encontrar. Atualmente esta fruta está presente em produtos funcionais de emagrecimento. Um deles onde você irá encontrar é no Café Marita. Caso você tenha interesse, acesse o Portal Lugar Saudável para saber mais onde comprar o Café Marita. Além do mangostão, este café funcional contém outros ingredientes que somados vão ajudar muito no emagrecimento saudável.

Pêssego

Podemos encontrar o pêssego sendo cultivado inicialmente na China. Acredita-se que o cultivo dos pessegueiros na China começou por volta de vinte séculos Antes de Cristo.

Pelo que a história nos conta, o pêssego foi levado primeiro a Pérsia e em seguida começou a se espalhar por diversas cidades europeias. Sendo assim, quando houve a colonização trouxeram amostras de pessegueiros para o plantio. Provavelmente, a vinda do pêssego para o Brasil ocorreu em 1532.

O pêssego é um fruta impar. Sua baixa quantidade de calorias faz com que o corpo gaste mais calorias digerindo a fruta do que as calorias dela mesma. O pêssego contém antioxidantes importantes para a proteção do corpo, contém vitamina K que faz bem para a pela, rins e coração.

Lichia

A última dessa lista é a fruta lichia. Como muitos devem conhecer, essa fruta possui uma aparência meio rugosa, porém, dentro dela há uma suculenta polpa, a qual o sabor nos remete a uma uva.

Muito apreciada pelos brasileiros, a lichia “nasceu” em território chinês. Também já estava sendo cultivada a séculos, antes de chegar no Brasil. Sua adaptação ocorreu especialmente em lugares como são Paulo e Paraná.

A lichia trabalha para melhora do sistema imunológico e atua na redução da gordura do abdômen. Isso acontece por conta de uma substância presente na Lichia de nome cianidina.

Esperamos que vocês tenham gostado desse nosso artigo falando sobre algumas frutas da nossa Ásia. Lembramos que o equilíbrio alimentar Yin e Yang é eficaz juntamente com o equilíbrio em todos os campos de nossas vidas e nesse caso a prática de alguma atividade ou esporte e uma dieta consciente.

 

Os conceitos Yin e Yang aplicados ao equilíbrio alimentar

cultura oriental possui diversas técnicas que estão cada vez mais ganhando visibilidade no oriente. Uma delas é o método de equilíbrio alimentar através da teoria filosófica Yin e Yang. Esse tipo de equilíbrio é obtido através de uma alimentação rica em cereais, legumes, frutas e também de leguminosas.

De acordo com esse conceito, esses alimentos irão te ajudar no equilíbrio entre o corpo e o espirito, dessa forma você irá evitar muitas doenças. Ou seja, através de alimentos obtidos pela natureza você consegue manter um equilíbrio corporal, pois os alimentos também possuem energias, as quais podem te auxiliar na busca por equilíbrio.

Alimentos Yin

Existe uma diferença entre os alimentos Yin e Yang, isto porque o Yin simboliza a força feminina na natureza. Normalmente a dieta Yin é indicada para pessoas mais sonolentas, que tomam poucos líquidos e que são pálida.
Além disso, as pessoas que se classificam como Yin possuem o metabolismo um pouco mais lento e por esse motivo acabam acumulando mais gordura que os demais. E mais, esse público costuma ficar mais cansado e incha com facilidade.
Por esse motivo que a alimentação é composta principalmente por leguminosas, alguns tipos de carnes e cerais integrais. Veja alguns exemplos nessa lista:

  • Abóbora
  • Alcachofra
  • Alho
  • Aveia
  • Banana
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Caule e fruto
  • Centeio
  • Cevada
  • Chá de menta
  • Chás
  • Cogumelos
  • Couve-flor
  • Ervilhas
  • Espinafre
  • Hortelã
  • Lentilhas
  • Melão
  • Milho
  • Pepino
  • Pimenta
  • Tomate

Esses alimentos buscam proporcionar tranquilidade e refrescar quem os consome.

Alimentos Yang

Pessoas que são Yang são o contrário do Yin. Ou seja, se de um lado temos pessoas mais calmas, do outro temos gente agitada.
O Yang representa a força da natureza que corresponde ao masculino. Essas pessoas tem como elemento o fogo e são bastante aceleradas. Por esse motivo acabam dormindo muito pouco, mas se alimentam em excesso.
Seu metabolismo costuma ser rápido, porém pode vir a sofrer com a famosa prisão de ventre. Além disso, podemos acrescentar que são pessoas mais estressadas. Devido a essas características, os alimentos Yang que são recomendados serão:

    • Alface
    • Arroz
    • Canela
    • Cebola
    • Gengibre
    • Grão de bico
    • Nabo
    • Noz moscada
    • Repolho
    • Trigo

Para complementar, sugerimos o vídeo abaixo para saber a importância do equilíbrio alimentar em nossa cultura para que possamos respeitar os limites do próprio corpo: