Os conceitos Yin e Yang aplicados ao equilíbrio alimentar

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cultura oriental possui diversas técnicas que estão cada vez mais ganhando visibilidade no oriente. Uma delas é o método de equilíbrio alimentar através da teoria filosófica Yin e Yang. Esse tipo de equilíbrio é obtido através de uma alimentação rica em cereais, legumes, frutas e também de leguminosas.

De acordo com esse conceito, esses alimentos irão te ajudar no equilíbrio entre o corpo e o espirito, dessa forma você irá evitar muitas doenças. Ou seja, através de alimentos obtidos pela natureza você consegue manter um equilíbrio corporal, pois os alimentos também possuem energias, as quais podem te auxiliar na busca por equilíbrio.

Alimentos Yin

Existe uma diferença entre os alimentos Yin e Yang, isto porque o Yin simboliza a força feminina na natureza. Normalmente a dieta Yin é indicada para pessoas mais sonolentas, que tomam poucos líquidos e que são pálida.
Além disso, as pessoas que se classificam como Yin possuem o metabolismo um pouco mais lento e por esse motivo acabam acumulando mais gordura que os demais. E mais, esse público costuma ficar mais cansado e incha com facilidade.
Por esse motivo que a alimentação é composta principalmente por leguminosas, alguns tipos de carnes e cerais integrais. Veja alguns exemplos nessa lista:

  • Abóbora
  • Alcachofra
  • Alho
  • Aveia
  • Banana
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Caule e fruto
  • Centeio
  • Cevada
  • Chá de menta
  • Chás
  • Cogumelos
  • Couve-flor
  • Ervilhas
  • Espinafre
  • Hortelã
  • Lentilhas
  • Melão
  • Milho
  • Pepino
  • Pimenta
  • Tomate

Esses alimentos buscam proporcionar tranquilidade e refrescar quem os consome.

Alimentos Yang

Pessoas que são Yang são o contrário do Yin. Ou seja, se de um lado temos pessoas mais calmas, do outro temos gente agitada.
O Yang representa a força da natureza que corresponde ao masculino. Essas pessoas tem como elemento o fogo e são bastante aceleradas. Por esse motivo acabam dormindo muito pouco, mas se alimentam em excesso.
Seu metabolismo costuma ser rápido, porém pode vir a sofrer com a famosa prisão de ventre. Além disso, podemos acrescentar que são pessoas mais estressadas. Devido a essas características, os alimentos Yang que são recomendados serão:

    • Alface
    • Arroz
    • Canela
    • Cebola
    • Gengibre
    • Grão de bico
    • Nabo
    • Noz moscada
    • Repolho
    • Trigo

Para complementar, sugerimos o vídeo abaixo para saber a importância do equilíbrio alimentar em nossa cultura para que possamos respeitar os limites do próprio corpo:

Os conceitos Yin e Yang aplicados ao equilíbrio alimentar
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